امیر جزایری، کارشناس ارشد تغذیه درگفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: فلفل چیلی یا فلفل تند یکی از سبزی های پرخاصیت برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند. وی با بیان این مطلب ادامه داد: این فلفل علاوه بر آنکه سوخت و ساز بدن را بالا می برد مانند یک چربی سوز طبیعی عمل کرده و به شکسته شدن سلول های چربی به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک می کند. جزایری تصریح کرد: گنجاندن این سبزی در برنامه غذایی روزانه درصورت هماهنگی فلفل چیلی با طبع و مزاج افراد چاق، می تواند تأثیر زیادی درکاهش وزن و از دست دادن چربی های انباشته شده در اطراف شکم و پهلوها داشته باشد. وی خاطرنشان کرد: علاوه بر این مصرف فلفل به دلیل حرارتی که در بدن تولید می کند نیاز فرد به نوشیدن آب را افزایش داده و به این ترتیب به پاکسازی بدن افراد چاق از مواد زائد نیز کمک می کند., چربی های شکم , شکم و پهلو ، فلفل چیلی , طبع و مزاج , افراد چاق , آب کردن شکم , کوچک کردن شکم , رژیم گرفتن , رژیم غذایی ,درمان چاقی,چاقی , لاغر کردن, لاغری , درمان پرخوری , آب درمانی , شکم, فلفل , رژیم لاغری , رژیم غذایی , لاغر کردن, آب کردن شکم ...ادامه مطلب
اما آیا واقعا این اتفاق طبیعی است و همه مردان محكوم هستند كه بعد از ازدواج با چاقی شكمشان بسازند؟ دكتر كورش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیمهای غذایی در همین رابطه به «جامجم» میگوید: مساله چاقی شكم بعد از ازدواج بیشتر در كشورهای آسیایی و به خصوص در ایران دیده میشود، اما میتوان با رعایت برخی نكات تغذیهای، از این اتفاق جلوگیری كرد، چرا كه تغییر الگوی تغذیهای پس از ازدواج، مهمترین دلیل بزرگشدن شكم آقایان است. به طور طبیعی بین الگوی زندگی افراد مجرد و متاهل تفاوتهایی وجود دارد و كمتر فردی را میتوان پیدا كرد كه پس از ازدواج، همان رفتارهای دوران مجردی را داشته باشد. دكتر جعفریان بر این باور است كه همین تفاوت الگوی زندگی بین افراد مجرد و متاهل باعث میشود مردان پس از ازدواج، حتی الگوی تغذیهایشان هم عوض شود. بقیه در ادامه مطلب , ارتباط ازدواج با اندازه شکم آقایان,متخصص تغذیه ,رژیمهای غذایی , تفاوت الگوی زندگی بین افراد مجرد و متاهل , تازه عروسها , شكمهای بزرگ ...ادامه مطلب
اختلالات خواب، آشفتگی خواب یا بیوقت بیدار ماندن به آشفتگی افکار افراد بر میگردد که باید ریشهیابی شود که این بیخوابی اولیه است یا ثانویه؟ بیخوابی اولیه ناشی از اختلال عملكرد مكانیسمهای خواب و مراكز خواب در مغز است که این بیخوابی بسیار نادر است. اما بیخوابی ثانویه ناشی از اختلال اضطرابی، افسردگی یا اختلالات خلقی است و اکثر بیخوابیها ناشی از بیخوابی ثانویه است. ممکن است در برخی افراد افسردگی وجود داشته باشد، ولی به دلیل اینکه این افسردگی پنهان است، خود را نشان ندهد و فرد به بیخوابی مبتلا شود. در این مواقع افراد را میتوان با روشهای شناخت درمانی، رفتاردرمانی و دارو درمانی درمان کرد. حالا اگر فردی اختلال خاصی نداشته باشد و فقط مشغلههای ذهنی و روزمره مانع خوابش میشود میتوان با رعایت یک سری تکنیکها شبها به راحتی بهخواب رفت. بقیه در ادامه مطلب, اختلالات خواب ,آشفتگی خواب, اختلال عملكرد مكانیسمهای خواب ,بی خوابی , درمان بی خوابی ،, خواب آلودگی , خواب , خواب دیدن , علل بی خوابی , فواید خواب کامل , مشکلات رایج در رابطه با خواب , خواب ,استرس , راه هاي كاهش استرس , راههاي كاهش استرس ,فوايد خواب , فواید خواب نیمروز , راههاي بهبود حافظه ,کم خوابی, بدخوابی , اسرارخوب خوابيدن , خواب حافظه را تقویت می کند ...ادامه مطلب
غفار رمضانی کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: وقتی افراد کاری را بارها تمرین می کنند گاهی عملکرد آنها در طول روز ضایع می شود ولی اگر چرت کوتاهی بزنند بهبود می یابد و این مبین این مطلب است که خواب حافظه را تقویت می کند و باعث بهبود عملکرد آن می شود. وی افزود: خواب به افراد کمک می کند حافظه ی خود را از نو تجزیه و تحلیل کنند یعنی بعد از یادگیری مطالب به حذف مطالب بیهوده بپردازند. وی در ادامه خاطرنشان کرد: افرادی که خواب نامناسبی دارند دچار مشکلات جدی می شوند که شکست سیستم ایمنی بدن، کم شدن توان بدن برای مقابله با عفونت و کاهش فعالیت مغزی است. وی درپایان خاطرنشان کرد: با این حال افراد از نظر نیاز به خواب تفاوت دارند و بسته به نوع و مقدار نیاز به خواب احساس شادابی و نشاط را بعد از بیدار شدن در خواب احساس می کنند., بی خوابی ,درمان بی خوابی ,خواب آلودگی ,خواب ,خواب دیدن ,علل بی خوابی , فواید خواب کامل,مشکلات رایج در رابطه با خواب,خواب ، استرس , راه هاي كاهش استرس ,راههاي كاهش استرس, فوايد خواب, فواید خواب نیمروز , راههاي بهبود حافظه , کم خوابی , بدخوابی , اسرارخوب خوابيدن , ...ادامه مطلب