تبادل لینک پذیرفته میشود لینک کنید لینک تا را از قسمت نظرات ارسال کنید
فروشگاه نیلو | شیک متنوع
درباره سایت
تبادل لینک پذیرفته میشود لینک کنید لینک تا را از قسمت نظرات ارسال کنید
آخرین مطالب
امکانات وب
-->-->-->
2 - از منفی گرایی حذر نمایید
اگر كه افراد یا شرایطی وجود دارند كه موجب پایین آمدن سطح زندگی شما می شود جایگاه آنها در برنامه زندگیتان را مجدداً بررسی نمایید و در عوض به سمت افراد یا فعالیتهایی بروید كه تاثیر مثبتی بر شما دارند
3 - مسئولیت همه چیز را بر عهده نگیرید
به خاطر داشته باشید شما فقط می توانید نهایت تلاشتان را بكنید . هنگامی كه اتفاقات ناگواری می افتد خودتان را ملامت نكنید ، در عوض یك نفس عمیق بكشید و ببینید گام بعدی كه باید بردارید چیست .
4 - اندك زمانی را برای تمرینات ورزشی در نظر بگیرید
هنگامی كه در شرایط استرس زایی قرار دارید تمرینات ورزشی موجب آزاد شدن تنش و ساخته شدن اندامتان می گردد . یك برنامه تمرینی خوب به شما كمك می كند كه احساس طراوت و شادابی و آرامش نمایید و با افزایش ترشح هورمون آندورفین موجب تقویت اعتماد به نفستان هم می گردد .
5 - قراری با دوستانتان بگذارید
با دوستان و اعضای خانواده تان قراری بگذارید . داشتن اوقاتی شاد و مفرح در كنار افرادی كه دوستشان دارید یك راه خوب برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس است . برنامه ریزی برای آینده امید بخش شما در روزهای سخت خواهد بود .
6 - استرس را از زندگیتان حذف نمایید
به منابع ایجاد استرس در زندگیتان نگاهی بیاندازید . آیا خیلی كار می كنید ؟ آیا مسئولیتهای زیادی دارید ؟ به جای اینكه اجازه دهید برنامه های روزمره شما را از پای درآورند به دنبال راههایی باشید كه وقتتان را تنظیم نماید و شامل كارهایی باشد كه شما را شاداب و سرزنده می كند .
7 - چیز تازه ای یاد بگیرید
برای خودتان سرگرمی تازه ای دست و پا كنید . تجربه های نو هم برای مغز هم برای روح شما بسیار خوب است و علاوه بر دادن یك افق جدید كمكتان می كند كه حس موفقیت را در خودتان تقویت نموده و احساس ارزشمندی نمایید .
8 - راههای موفقیت را شناسایی نمایید
برای خودتان اهدافی معقول و منطقی در نظر بگیرید . با كنترل معیارها وقتی به اهداف دست می یابید اعتماد به نفستان بهبود می یابد . به هنگام نیل به اهداف دقیقه ای وقت صرف نموده و این میزان از موفقیت تان را مرور نمایید تا موتور محركی برای رفتارهای مثبت تان گردد .
9 - به یكی از دوستانتان تلفن بزنید
با یكی از دوستانتان كه مدت زمانی است از او خبر ندارید تماس بگیرید . یك راه رسیدن به افقی تازه جبران مافات و انجام كارهای عقب افتاده است و سرمایه گذاری جدید بر روی یك رابطه حس وحدت و صمیمیت می دهد . دیدن خودتان به عنوان جزئی از یك كل موجب قوت قلب و دلگرمی تان می شود و و اعتمادتان به هر چیزی كه باید پیشنهاد دهید را تقویت می كند.
10 - خوراكی برای ذهنتان فراهم سازید
خود را با موسیقی و كتاب و هر آنچه كه موجب بهتر شدن خلق و خویتان می شود مشغول نمایید . از آهنگ ها ، فیلمها و شوهایی كه موجب پایین آمدن روحیه تان می شود دوری نمایید و در عوض وقت تان را وقف هنری كه واقعاً شما را ارضا می كند نمایید .
برچسب: اعتماد به نفس,راههای افزایش اعتماد به نفس,ایجاد اعتماد به نفس,روشهای افزایش اعتماد به نفس,اموزش اعتماد به نفس,اعتماد به نفس بالا,چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم,بدست آوردن اعتماد به نفس,بالا بردن اعتماد به نفس در کودکان,به دست آوردن اعتماد به نفس,اعتماد به نفس پایین,پرورش اعتماد به نفس در کودکان,پرورش اعتماد به نفس,اعتماد به نفس ویکیپدیا,علايم اعتماد به نفس پايين,اعتماد به نفس تست,اعتماد به نفس تقویت,تست روانشناسی اعتماد به نفس,تمرین اعتماد به نفس,جملات اعتماد به نفس,اعتماد به نفس جوانان,
نویسنده: matin